生活適應議題

• 包含人際、轉學生生活適應、學習困擾
  情境－
  阿溫在去年轉學到靜宜大學，原本就讀澎湖大學的他對原本的科系不感興趣，從小在澎湖長大的他想嘗試不同的生活，並從家裡離開獨立生活。轉到靜宜後阿溫發現交朋友比自己想像的困難。阿溫的朋友大多是鄰居或兒時玩伴，一路到高中都在同一個生活圈中。來到了台中成為轉學生，錯失與系上同學認識的機會，使阿溫難以打入班上的小群體當中。當阿溫想連絡過去朋友，也發現朋友們也逐漸展開自己的新生活，使阿溫感到孤單。面對全新的科系，阿溫在學習上感到困難與疲憊，也不知道可以找誰求助。台中的天氣雖然好，可卻跟澎湖完全不一樣，好像自己做錯決定。阿溫不確定自己對現在的生活喜不喜歡，只知道自己很徬徨迷惘，開始不想去上課；也只想躲在家裡不出門。

  回應：

  (1)導師在一級輔導中可以做的事情

  傾聽與陪伴就是最佳的輔導，導師能給予阿溫溫暖的同理與關懷，讓阿溫透過言語的表達與敘說，負面情緒得以流動，讓導師的陪伴使阿溫不再感到身陷困擾而孤單無援。

  (2)轉介資源

  導師能將阿溫轉介至諮商暨健康中心（文興4F諮商輔導），讓專業的身心科醫師、心理師、社工師協助阿西度過低潮，找到解決問題的方法。

• 包含失戀、情緒低落、原生家庭衝突

  情境－
  阿西為大三的學生，在阿西的眼中自己是全世界最幸福的人。自己熱衷於玩樂團，也有開始接洽商演，阿西自認有機會出道，阿西也與伴侶交往了兩年多，阿西覺得感情穩定等畢業之後就可以兩人好好打拼，創造屬於自己的家。阿西決定將重心接擺在樂團上衝刺！但事情不如阿西想的這麼順利，大三的課業越來越重，阿西學分數嚴重不足可能延畢。阿西的伴侶也因阿西拼命衝刺樂團，忽略了與兩人的相處，向阿西提出分手。阿西的家人也因阿西學業不佳衝到學校來斥責阿西，並提出要阿西放棄樂團認份念書。阿西感到很絕望，每天都不住哭泣，覺得自己的努力都白費了，沒有人理解自己。家人只在乎自己的課業從不在乎自己喜歡什麼，從小到大阿西想做什麼都被父母拒絕。伴侶也不理解自己的用心良苦，就離開自己，阿西感覺自己被拋棄；整天落淚，食不下嚥。到校上課時也拒絕朋友的關心。

  回應：

  阿西因樂團活動及校園生活的不平衡，不僅造成了分手、還耽誤了課業，連帶的造成家人對自己的指責。從文中描述來看，阿西不只是純粹的心情不好，也包含了自我評價低落、感到缺乏支持、萬念俱灰、持續哭泣且沒有食慾等特質，已經有了憂鬱的現象，在這種狀態中，阿西是暫時沒有辦法打起精神去做任何事情的。身為導師的您，請先放下告訴阿西該這樣做或不該那樣做的建議－身為教師的我們，當然希望能從課業的角度協助他度過難關，但這個階段的他，很可能既是聽不進去、也沒有多餘的力氣去惡補課業。

  阿西的例子，聽起來像是短時間內大量累積急性壓力所造成的身心負擔。也因此，要是得以消化這段時間以來累積的壓力情緒，阿西就有機會恢復以往的精神與活力。

  因此，請試試看將目光放在陪他走過這段低落的谷底吧。您可以告訴他，您支持他、且您了解他需要空間跟時間，且您歡迎他在自己方便時來找自己聊聊。利用「怎麼說呢？」當作開頭，利用「原來如此！怪不得你會有這種感覺」當作結尾，是一個簡單的小技巧，能避免強硬的批判跟指導感，又能讓學生感受到，您用心的想了解他。

  阿西：「老師，我想我是不是先休學比較好。」

  師長：「先休學，怎麼說呢？」

  阿西：「我最近覺得好累，覺得自己什麼都沒有，女朋友也沒了、爸媽又不願意支持我，只會說我整天都在鬼混，早知道當初不給我念大學！我覺得活得好累，我是不是還是回家找份工作養活自己就好了。」

  師長：「你失戀了，爸媽不但沒有安慰你，還反過來指責你都沒在顧課業，你一定覺得很委屈又很想放棄吧，怪不得你會想要休學。」

  當您願意以不批判的方式接住學生，學生會逐漸表達對你的信任，也可以在此時告訴他，有哪些校內外的資源，是可能對他度過這個難關有幫助的，請務必以鼓勵但不強迫的方式，他們會知道自己喜歡或需要哪些方式。

  以阿西的例子來看，長遠來看，他在大學的規劃－包含學業及生涯發展的看法、他期待的親密關係及交往價值觀，他怎麼與他的原生家庭互動、還有他是否有成熟的規畫安排及時間管理能力，都是可以跟阿西聊聊的主題。